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容易胀气的食物（电视剧澳门人家粤语在线看豆类、红薯、萝卜等）睡觉前让孩子容易胀气的食物，会引起消化不良，食物残渣滞留在肠道内产生大量微生物繁衍，导致肠胀气。孩子会翻来覆去睡不安稳，甚至睡一个多小时就哭闹着醒来。缓解孩子肠胀气比较有效的方法，就是多帮孩子揉揉肚子，将手掌分布按在孩子肚子上，

顺时针慢慢旋转，重复几次，孩子弯曲左膝盖，把网球放在左腿根。把球移动到肚脐的位置，进行刺激。做大概10秒钟。相反方向动作相同。肠腰肌拉伸膝盖跪在地上，右膝盖向前一步，量膝盖呈90度。左胳膊举到头顶腰部稍微向前，拉伸肚脐左侧到髋关节的大腿根。保持30秒。向反方向动作相同。用毛巾拉伸腘绳肌仰卧抬起一条腿。就会感到舒适。

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